Encuentra tu punto de partida
¿Dónde estas parada hoy?
No todos los procesos necesitan lo mismo. Puedes empezar con una herramienta concreta, profundizar a través de una experiencia guiada o iniciar un proceso terapéutico.
No tienes que tenerlo todo claro desde el inicio: elige el camino que más te acompañe hoy.
Has trabajado mucho en ti. Pero hay cosas que todavía se repiten.
Quizá llevas tiempo intentando conocerte mejor. Has ido a terapia, has leído, has aprendido a poner límites, a identificar tus patrones o a regular lo que sientes.
Y aun así, hay momentos en los que vuelves al mismo lugar.
Sabes que no tienes que demostrar constantemente tu valor, pero equivocarte sigue sintiéndose terrible. Sabes que esa relación no te hace bien, pero alejarte parece imposible. Entiendes de dónde viene tu necesidad de control y, aun así, la incertidumbre te desborda.
Porque entender por qué haces algo no siempre es suficiente para poder cambiarlo.
Lo que hoy haces tiene una historia
Muchas de las formas en las que hoy pensamos, reaccionamos y nos relacionamos no aparecieron de la nada. Algunas fueron maneras que aprendimos de adaptarnos, protegernos, sentirnos queridos, vistos o seguros.
Por eso, una de las preguntas que más me interesa explorar en terapia es:
¿Qué aprendiste que tenías que hacer para estar a salvo, ser querido, ser suficiente o sentir que tenías valor?
Y quizá aún más importante:
¿Cómo sigue apareciendo eso hoy?
Hola, soy Dani!
Soy psicóloga y desde hace años acompaño a personas a comprenderse mejor y construir formas más amables de relacionarse consigo mismas, con los demás y con aquello que les pasa.
Mi manera de entender la terapia ha ido evolucionando junto conmigo. Hoy me interesa mirar más allá de lo que pensamos o hacemos para comprender también la historia, las emociones, los vínculos y las experiencias que pueden estar detrás de nuestros patrones.
Creo en una terapia que no solo nos ayude a entendernos, sino que también pueda ofrecernos nuevas formas de experimentar, relacionarnos y responder.
No necesitas estar en crisis ni cumplir una lista de síntomas para empezar terapia. A veces, basta con sentir que hay algo que quieres comprender, cambiar o vivir de una manera diferente.
Hay algo que se repite y no sabes cómo cambiarlo.
Entiendes lo que te pasa, pero eso no siempre hace que deje de afectarte.
Te cuesta sostener algunas emociones o regularte cuando algo te activa.
Tus relaciones despiertan miedos, inseguridades o formas de actuar que quisieras comprender mejor.
La exigencia, el perfeccionismo o la necesidad de control ocupan demasiado espacio.
Hay experiencias de tu historia que sientes que todavía aparecen en tu presente.
Quieres conocerte y trabajar en ti con mayor profundidad.
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Un espacio para compartir contigo reflexiones sobre psicología, relaciones, emociones y todas esas cosas que a veces entendemos con la cabeza, pero seguimos intentando descifrar en la vida real.
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