- Tu mente rara vez se apaga y le das muchas vueltas a las cosas.
- Sabes que algunos pensamientos no son del todo realistas, pero aun así te afectan.
- Tiendes a anticipar lo que podría salir mal y la incertidumbre te cuesta.
- A veces sientes la ansiedad en el cuerpo y no sabes muy bien cómo acompañarla.
- Te cuesta estar presente porque tu mente está en lo que pasó o en lo que podría pasar.
- Has entendido muchas cosas sobre ti, pero quieres herramientas concretas para llevar ese conocimiento a tu día a día.
No es solo un curso sobre ansiedad.
Tu Mente en Calma es un recorrido práctico para ayudarte a entender cómo funciona tu mente y aprender a relacionarte de otra manera con lo que piensas y sientes.
A través de clases breves y prácticas guiadas, vas a trabajar con tus pensamientos, tu atención y tu cuerpo para construir recursos que puedas llevar a tu vida cotidiana.
- 📌 ¿Qué vas a aprender?
- 🧠 A comprender qué ocurre en tu mente y tu cuerpo cuando aparecen el miedo, el estrés o la ansiedad.
- 💭 A observar tu diálogo interno y reconocer cómo tus pensamientos influyen en lo que sientes y haces.
- 🔎 A identificar distorsiones cognitivas y cuestionar pensamientos que estás tomando automáticamente como ciertos.
- 🌿 A incorporar prácticas de mindfulness, respiración, atención y regulación para acompañarte en distintos momentos.
¿Qué hace diferente a Tu Mente en Calma?
- Clases breves y fáciles de seguir, centradas en lo que necesitas comprender para poder llevarlo a la práctica.
- Combina explicación y experiencia: no solo aprendes conceptos, también encuentras ejercicios, meditaciones y prácticas guiadas.
- Está pensado para hacerlo a tu ritmo y volver a las herramientas siempre que las necesites.
- Trabajas desde distintos lugares: pensamientos, cuerpo, atención, mindfulness y autoconocimiento.
- Incluye recursos que puedes seguir utilizando después de terminar el curso para crear tu propia caja de herramientas.
¿Qué incluye?
- 🗂️ 4 módulos que te llevan de comprender lo que ocurre en tu mente a practicar nuevas formas de relacionarte con ella.
- 🎥 14 clases en video, breves y fáciles de seguir.
- 📝 Ejercicios y recursos descargables para llevar lo aprendido a tu propia experiencia.
- 🎧 Meditaciones, visualizaciones y prácticas guiadas de mindfulness, respiración y escaneo corporal.
- 🧠 Herramientas prácticas como cuestionamiento socrático, entrenamiento de la atención y ejercicios de autoconocimiento.
- ✨ Sesión guiada de EFT Tapping de 23 minutos como ritual de cierre del recorrido.
- 📅 Cronograma de referencia para ayudarte a organizar el curso a tu ritmo.
Accede por 95$
Tu calma no es un lujo, es tu base.
Accede al curso completo y avanza a tu ritmo, con herramientas a las que podrás volver cada vez que las necesites.